Czas
- 30 min.
Ta pyszna szarlotka, pachnąca cynamonem podbiła nasze serca… Zastanawialiśmy się ostatnio ze znajomymi, czy można zrobić ciasto na kruchą szarlotkę bez jajek, mąki pszennej, cukru i proszku do pieczenia. Można!!! Szarlotka owsiana ma doskonały smak, więc bardzo zachęcam, abyście wypróbowali ten przepis. U mnie dopiero 3 szarlotka doczekała się sesji zdjęciowej:)

Składniki - spód
- 250 g płatków owsianych ( jeśli jest taka potrzeba, certyfikowanych)
- 50 g mąki z brązowego ryżu (jeśli nie macie – zmielcie ryż w młynku), możecie też użyć mielonych migdałów, lub orzechów laskowych
- 150 g oleju kokosowego
- 6 łyżek syropu klonowego
- szczypta soli
Składniki na nadzienie
1,5 kg najlepiej kwaśnych jabłek startych na dużych oczkach tarki
sok wyciśniety z połowy cytryny
cynamon do smaku
ulubiony słód do smaku: może być ksylitol, syrop klonowy, cukier kokosowy
szczypta soli
1 łyżka mąki ziemniaczanej rozpuszczonej w 2 łyżkach wody
Sposób przygotowania
- 100 g płatków mielę na mąkę, przesypuję do miski. Dodaję resztę płatków i mąkę ryżową i rozpuszczony olej kokosowy.
- Dodaję syrop klonowy i zagniatam wszystko szybko, tak aby powstało takie ciasto jak na kruszonkę.
- Dzielę ciasto na pół. Blaszkę smaruję masłem i wyklejam dokładnie ciastem boki i spód. Ciasto dociskam do blaszki.
- Zapiekam 8 minut w piekarniku nagrzanym do 180C.
- Wszystkie składniki na nadzienie oprócz mąki ziemniaczanej duszę – gdy jabłka troszeczkę się zredukowały i nabrały gęstości dodaję mąkę ziemniaczaną, mieszam i jeszcze chwilkę gotuję ciągle mieszając. Lekko studzę.
- Na zapieczony spód wykładam jabłka, posypuję drugą częścią ciasta (ja ciasto po prostu rozkruszam lub ścieram na tarce) i piekę jeszcze 30 minut, albo do zrumienienia szarlotki.
Edyta
Nazywam się Edyta Skorupska i od 7 lat pomagam kobietom takim jak Ty z sukcesem zmieniać nawyki żywieniowe. Wiem, że profilaktyka, ruch i zmiana nawyków mogą ZDZIAŁAĆ CUDA.Jestem psychodietetykiem, coachem zdrowia, dietetykiem TMC i instruktorem slow joggingu. Prowadzę we Wrocławiu sezonową szkołę gotowania. Ze swoimi klientkami spotykam się na sesjach on-line, organizuję warsztaty oraz inspirujące kobiece wyjazdy w góry i konferencje dla kobiet.Wierzę w holistyczne podejście do zdrowia oraz w to, że masz w sobie siłę, aby wejść na ścieżkę zmiany bez względu na wiek i miejsce, w którym utknęłaś. Marzę o tym, aby kobiety zaczęły słuchać swojego ciała i spojrzały na siebie z troską oraz szacunkiem.
Powiązane artykuły
Minitarty owsiano-orzechowe z kremem z awokado
Edyta,
2014-03-31
2 min czytania
Gotowane batony z płatków owsianych
Edyta,
2016-10-06
2 min czytania