Czas

  • 15 min.

Twoje ciało nigdy nie kłamie! Zawsze mówi prawdę! Wsłuchaj się dzisiaj w to, co ma do powiedzenia.

Czy wstajesz rano wypoczęty, czy lepiej nie podchodzić do Ciebie zanim nie wypijesz kubka kawy?

Czy masz dużo energii, czy już po pierwszej godzinie w pracy sięgasz po słodką przekąskę?

Czy jesteś radosny i zadowolony, czy raczej chodzisz cały dzień przygnębiony ponieważ bolą Cię stawy, wątroba, a do bólu głowy jesteś już przyzwyczajony?

Czy słyszysz to, co twoje ciało chce Ci powiedzieć?
Zatrzymaj się! Posłuchaj siebie!

Dzisiejszy koktajl ma naprawdę wielką moc. W jednej szklance specjalnie dla Ciebie spotykają się sami mocarze… Gruszki zawierają dużo boru który jest nam bardzo potrzebny, aby nasz mózg działał prawidłowo. Awokado o którym pisałam już wiele razy jest źródłem zdrowych kwasów tłuszczowych, to prawdziwa super gwiazda, której nie powinno zabraknąć w naszej diecie. Szpinak który uwielbiam zjadać na surowo, w sałatkach i koktajlach pełen jest cennych składników: luteiny, witaminy C i beta-karotenu. Znajdziemy w nim potas i magnez, kwas foliowy, witaminę K i witaminy z grupy B. Dzięki dużej zawartości chlorofilu i żelaza działa silnie krwiotwórczo. Bazylia wspomaga działanie układu trawiennego i nerwowego. Niech zagości na stałe w naszej kuchni.

Składniki

  • 1 dojrzałe mango obrane ze skóry i pozbawione pestki
  • 1/2 awokado
  • 2 gruszki obrane ze skórki i bez pestek
  • 1 szklanka szpinaku
  • listki bazylii do smaku (u mnie spora garść)
  • 1 łyżka nasion chia lub siemienia lnianego
  • woda

Sposób przygotowania

  1. Wszystkie składniki koktajlu miksuję z odrobiną wody na gładko.
  2. Dopiero po pierwszym miksowaniu uzupełniam wodą i miksuję jeszcze raz.