Czas
- 30 min.
Zupę ziemniaczaną robię wtedy, gdy mam mało czasu na gotowanie, a chcę zjeść coś pysznego i treściwego.

Składniki
- 8 ziemniaków
- 5 ząbków czosnku
- 1 cebula
- 1/2 szklanki czerwonej soczewicy
- olej kokosowy
- majeranek (dużo) – u mnie 3 łyżki
- duża szczypta kurkumy
- sól
- pieprz
Sposób przygotowania
- Ziemniaki obieram i kroję w kostkę. Czosnek w plasterki, a cebulę w kostkę.
- Ziemniaki, czosnek, cebulę i kurkumę przesmażam szybko na łyżce olejku kokosowego i zalewam wodą (wlewam jej tyle, żeby powstała gęsta zupa).
- Gotuję 10 minut i dokładam opłukaną soczewicę.
- Gdy ziemniaki się rozpadają i soczewica jest miękka przyprawiam solą i pieprzem. Jeśli jest taka potrzeba to dolewam jeszcze trochę wody.
- Podaję z dużą porcją natki.
Edyta
Nazywam się Edyta Skorupska i od 7 lat pomagam kobietom takim jak Ty z sukcesem zmieniać nawyki żywieniowe. Wiem, że profilaktyka, ruch i zmiana nawyków mogą ZDZIAŁAĆ CUDA.Jestem psychodietetykiem, coachem zdrowia, dietetykiem TMC i instruktorem slow joggingu. Prowadzę we Wrocławiu sezonową szkołę gotowania. Ze swoimi klientkami spotykam się na sesjach on-line, organizuję warsztaty oraz inspirujące kobiece wyjazdy w góry i konferencje dla kobiet.Wierzę w holistyczne podejście do zdrowia oraz w to, że masz w sobie siłę, aby wejść na ścieżkę zmiany bez względu na wiek i miejsce, w którym utknęłaś. Marzę o tym, aby kobiety zaczęły słuchać swojego ciała i spojrzały na siebie z troską oraz szacunkiem.
Powiązane artykuły
Pasta z pieczonego bobu, papryki i czosnku
Edyta,
2015-07-13
2 min czytania
Szarlotka bezglutenowa
Edyta,
2015-08-20
2 min czytania
Cynamonowe śliwki pod kruszonką
Edyta,
2016-09-01
2 min czytania
Zielony poniedziałek – koktajl z mango i jarmużu
Edyta,
2017-01-15
2 min czytania
Wegańskie muffinki mocno czekoladowe
Edyta,
2020-05-11
2 min czytania